Traumatherapie ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung emotionaler Wunden, die durch belastende Erlebnisse entstanden sind. In den letzten Jahren haben sich verschiedene Ansätze und Methoden entwickelt, um Traumata zu behandeln und den Betroffenen zu helfen, ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität zurückzugewinnen. Ein wichtiger Aspekt, der zunehmend in den Fokus rückt, ist die Einbeziehung des Körpers in den therapeutischen Prozess. Aber warum ist das so bedeutend?
Methoden und Ansätze der Traumatherapie
Es gibt viele verschiedene Methoden der Traumatherapie, die jeweils auf unterschiedliche Bedürfnisse der Betroffenen eingehen. Zu den gängigsten gehören:
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Dieser Ansatz hilft, negative Gedankenmuster zu erkennen und durch gesündere Denkweisen zu ersetzen.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Hierbei werden gezielte Augenbewegungen genutzt, um belastende Erinnerungen zu verarbeiten.
- Psychodynamische Therapie: In dieser Therapieform wird die tiefe emotionale Bedeutung eines Traumas beleuchtet, oft mit dem Ziel, unbewusste Konflikte aufzudecken.
- Trauma-fokussierte Achtsamkeit: Diese Methode kombiniert Achtsamkeitstechniken mit der Bearbeitung traumatischer Erlebnisse.
- Somatic Experiencing: Körperzentrierte Traumatherapie die direkt mit der Stressregulation des Nervensystems und Hormonsystems arbeitet.
Die Rolle des Körpers in der Traumatherapie
Ein zentrales Element moderner Traumatherapie ist die Einbeziehung des Körpers. Das liegt daran, dass Traumata nicht nur im Geist, sondern auch im Körper gespeichert werden. Der Körper erinnert sich oft an traumatische Ereignisse, selbst wenn der Verstand diese zu verdrängen versucht. Somatische Ansätze, wie die körperorientierte Psychotherapie oder Somatic Experiencing, konzentrieren sich darauf, die im Körper gespeicherten Traumata zu lösen. Durch Körperwahrnehmung und gezielte Übungen können Spannungen abgebaut und das Nervensystem beruhigt werden.
Warum es sinnvoll ist, den Körper in die Traumatherapie einzubeziehen
Die Integration des Körpers in die Traumatherapie hat mehrere Vorteile. Körperliche Symptome wie Verspannungen, Schlafstörungen oder chronische Schmerzen, aber auch viele andere Symptome, Zustände und Probleme, sind häufige Begleiterscheinungen von seelischen/psychischen Traumata. Wenn der Körper in den Heilungsprozess einbezogen wird, können diese Beschwerden oft gelindert werden. Zudem kann das Einbeziehen des Körpers helfen, ein tieferes Bewusstsein für die eigene körperliche und emotionale Verfassung zu entwickeln sowie dabei helfen überhaupt herauszufinden worum es geht. Dies schafft ein ganzheitliches Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit, das für den langfristigen Heilungsprozess entscheidend ist.
Insgesamt zeigt sich, dass Traumatherapie am effektivsten ist, wenn sie Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt. Wer den Körper in den Heilungsprozess einbezieht, hat wie Peter Levine sagt “die Biologie auf seiner Seite”, und hat die Möglichkeit tief sitzende emotionale Wunden zu heilen oder zu lindern.
